Atenção à mochila escolar

Nos dias 4 e 5 de fevereiro nossos alunos voltarão para a escola. Por isso, nessa reta final das férias, queremos falar com vocês, pais, sobre a mochila das crianças e adolescentes. De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), o peso em excesso e o ajuste incorreto pode causar lesões e dores.

De acordo com os especialistas, o peso total da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Então estejam sempre atentos ao que os pequenos andam carregando e retire o que não for necessário.

Veja algumas dicas da SBOT:

· Materiais mais pesados devem ser colocado no centro e próximo às costas;

· Escolha mochilas de alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4cm;

· Modelos com cinto abdominal ajudam a equilibrar o peso;

· Prefira mochilas feitas especialmente para crianças, pois possuem material mais leve;

· O comprimento deve ser do tamanho do tronco da criança. A parte inferior deve ficar até 5 cm abaixo da linha da cintura;

· O espaço entre a mochila e o corpo da criança deve ser mínimo.

ATENÇÃO À POSTURA

Pescoço: ao projetar o pescoço para frente, os ligamentos são pressionados, causando dores;

Ombros: o peso pode sobrecarregar as articulações e os músculos;

Lombar e quadril: a inclinação para compensar o peso da mochila resulta em dores lombares e no quadril;

Joelho: a mudança de postura ao caminhar pode ocasionar dores no joelho.

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