Nos dias 4 e 5 de fevereiro nossos alunos voltarão para a escola. Por isso, nessa reta final das férias, queremos falar com vocês, pais, sobre a mochila das crianças e adolescentes. De acordo com a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), o peso em excesso e o ajuste incorreto pode causar lesões e dores.
De acordo com os especialistas, o peso total da mochila não deve ultrapassar 10% do peso da criança. Então estejam sempre atentos ao que os pequenos andam carregando e retire o que não for necessário.
Veja algumas dicas da SBOT:
· Materiais mais pesados devem ser colocado no centro e próximo às costas;
· Escolha mochilas de alças acolchoadas, firmes e reguláveis, com largura mínima de 4cm;
· Modelos com cinto abdominal ajudam a equilibrar o peso;
· Prefira mochilas feitas especialmente para crianças, pois possuem material mais leve;
· O comprimento deve ser do tamanho do tronco da criança. A parte inferior deve ficar até 5 cm abaixo da linha da cintura;
· O espaço entre a mochila e o corpo da criança deve ser mínimo.
ATENÇÃO À POSTURA
Pescoço: ao projetar o pescoço para frente, os ligamentos são pressionados, causando dores;
Ombros: o peso pode sobrecarregar as articulações e os músculos;
Lombar e quadril: a inclinação para compensar o peso da mochila resulta em dores lombares e no quadril;
Joelho: a mudança de postura ao caminhar pode ocasionar dores no joelho.