Uma maneira interessante de estimular o consumo de alimentos saudáveis das nossas crianças é inclui-los em receitas nutritivas e saudáveis. Que tal aproveitar que as nossas crianças estão em casa e colocar a mão na massa junto com elas?
Por ser a primeira refeição do dia, o café da manhã é responsável por quebrar o jejum feito durante a noite, mas ainda é muito comum encontrar crianças em fase escolar que “pulam” essa refeição. O café da manhã é a principal refeição do dia e deve ser colocado na rotina da criança sendo essencial para toda a vida.
Motive seu filho a tomar café da manhã todos os dias, comece devagar, inicialmente a criança não vai tomar um café completo, vá iniciando aos poucos.
Consequências de “pular” o café da manhã:
• Problemas de atenção
• Dor de cabeça
• Hipoglicemia
• Entre outros
RECEITA CREPIOCA RÁPIDA
Ingredientes:
• 2 colheres de sopa de tapioca
• 1 colher de chia (opcional)
• 1 colher de requeijão
• Sal a gosto
• 1 ovo
• Azeite para untar
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes com um garfo;
Aqueça uma frigideira em fogo baixo, unte com azeite;
Despeje a mistura na frigideira;
Quando dourar de um lado, vire e deixe dourar o outro.
O recheio fica por sua conta! Use a criatividade!